【電影談心室】家裡東西越堆越多嗎？《極簡主義：簡單就是潮》五大心法，讓你大掃除輕易斷捨離！

【文／Lizzy】年關將至，又要大掃除了，感覺家裡東西越堆越多嗎？你知道一個美國家庭平均會有三十萬件物品嗎？想數數看自己家裡有幾樣嗎？不知道如何改變心態，讓自己捨得丟東西嗎？有部紀錄片可以幫助大家！

Netflix新上架的紀錄片《極簡主義：簡單就是潮》，主角是兩位推行極簡主義的朋友約書亞與萊恩，節目內容對於整理我們的生活與心理，非常有幫助！本片主角說：「身為極簡主義者，我的每樣東西都有用途，或能讓我快樂，而其他東西都被丟掉了」。你也想像他一樣嗎？以下歸納出五大心法，幫各位達到更簡單自由的人生。

一、別讓廣告與行銷話術告訴你，你不夠好

每家公司都需要業績不斷成長，才能對自家股東交代，但是它成長的方向對嗎？

誠如片中提到的：「當前世界的最大問題是，人們其實無法自由選擇，因為只有幾個大企業壟斷整個市場」。目前數位廣告早就超過其他傳統類型的廣告，而將近70%數位廣告費用都花在三家企業上面：谷歌、亞馬遜、臉書，也就是說這三家企業可以決定大家看什麼、聽什麼，而科技運用更催生了幾乎比大家還了解自己的「預測性智慧廣告」，操縱大家的購買欲望。

許多廣告與行銷手法，喜歡靠著訊息轟炸，說我們還不夠好，必須買哪些東西才能夠格被愛、才能算入流，要我們透過消費變得更好。現代人面臨的挑戰更嚴峻，因為以前大家頂多跟背景類似的朋友或鄰居相比，但是現在由於電視與社群媒體推波助瀾，產生「群體垂直整合」，人們開始拿自己髮型跟珍妮佛安妮斯頓相比、拿自己家跟金卡黛珊的家相比，有更多壓力與不滿足，但這些都是沒有意義的比較。

消費、行銷、賣東西這些行為本身當然沒有錯，重點是購買者必須明辨，那些商品是否真的符合自己的需求，不要讓廣告令你相信，要買哪樣產品，自己才會變得更好。

二、你的人生不需要無限的慾望

現代人工時長、通勤時間長、獨自待在螢幕前的時間也都比以往長，我們幾乎把所有醒著的時間拿來賺錢與買東西。加上現在網購超快速超方便，馬上送到家，「要是我們讓你在思考前就做出選擇，那我就能讓你買下你所不需要的東西」。

然而當人得到過去想要的一切，開心的效果無法持續太久，因為大腦會將一切正常化，那些美好的事物再度變得理所當然。對於物品的熱愛與成癮，會助長不滿足的感受，因為永遠沒完沒了。

三、你要追求的不是「擁有」，而是「自由」

約書亞說，當他完成有好房、好車、好生活的美國夢時，他才發現那其實不是他的夢。

美國夢的真諦，其實不是有房有車，而是「自由」，這不是靠賺更多錢達到的。減少所謂的「需求」，才能為自己的生活創造餘裕。不需要把還沒賺到的錢，拿來買不需要的物品，以讓自己不喜歡的人刮目相看。這些行為害人們放棄了獨立，放棄了自由。

我們得不斷問自己：什麼是必要的？什麼非有不可？有多少東西能提升我生活的價值？

四、留做紀念的物品不用「多」，回憶不在物品裡而是在心裡

「我們的回憶不在物品，而是在我們的心中」，這是約書亞在母親遺物中翻到數十年未開過的箱子中有自己的小學時代作業時，所領悟到的。他明白母親留下這些，是為了保存關於孩子的回憶，但她多年來根本沒有翻過這些東西。其實只要有愛，媽媽不用留存與翻閱那些箱子，也會擁有對孩子的記憶與關懷。

母親過世後，約書亞捐走大部分物品，只留下幾樣東西留作紀念。他發現，擁有的感性物品越少，就越能好好欣賞這些感性物品，更有紀念的效果，而不會堆在家中某處萬年不碰。

五、若你存有越多不對的物品，你擁有的就越來越少

《極簡主義：簡單就是潮》提到一個可怕的數據：一個美國家庭內平均會有三十萬件物品。哪些東西呢？運動用品、雜誌、擺飾、小裝飾品、成堆衣物、過時的電子產品、攝影器材、單車器材、桌墊杯墊、各式毛巾、護膚產品、美容產品、鞋子、包包、代幣、多年來收到的禮物......有些東西長期不使用，堆久了形同垃圾，又非常占空間。

一個很重要的概念是，「若你存有越多不對的物品，你擁有的就越來越少」，所以擁有越多反而越憂鬱，也更沒有金錢、時間或空間上的餘裕，去追求真正重要的東西。

那麼，如何開始實行「極簡」生活呢？本片提供一項非常有效的練習：「連續一個月，每天丟一樣物品」。當它成為擺在心裡的挑戰，就會主動想去探索自己能丟掉什麼，進而找出遠超過三十樣能丟的東西。丟棄、捐贈其他不需要的物品，只留下能提升生活價值的東西，這樣能讓你感受到自由，以及更舒適美好的人生。

這個過年，讓我們一起來斷捨離吧！

【關於作者】

Lizzy曾在金融業任職多年，但人生最愛還是電影與影集，喜歡透過書寫，讓影視作品找到速配的觀眾。耕耘部落格多年，臉書專頁「Lizzy聊電影」。

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